请朋友吃饭，不如请他们流汗，让我们一起抛掉琐事带来的郁闷，尽情舒展。蓝天、白云、金色的阳光、挥洒而落的汗水、场边朋友们热烈的叫喊，这个秋日，沉醉在专属于网球的快乐氛围。

    女人，没有理由拒绝

　　网球，注定是智慧和力量的完美结合，也注定是一项优雅的运动。

　　气质优雅，它是知性女人的最爱。最能体现网球那优雅气质的，莫过于温布尔登了。在温布尔登，无论看球打球，最讲究的是优雅、是礼仪。对于女人来说，网球教练不但要教你如何打球，还会教你一些网球运动中的礼仪，以及自我控制。

　　性感着装，让女人更加女人。“让网球更有女人味”这是以小威廉姆斯魏代表的女子球员们几年前提出的一个口号。女网，世界上为数不多的可以与男网对衡的热门项目，除了美女球星不断涌现，挥拍奔跑之间散发的女性魅力，也是吸引目光的主要原因。

　　减肥利器，它每小时能消耗440卡。网球是有氧和无氧交替的运动，可以最大限度满足你不同层面的健身需求。网球不像健身运动或其它运动，不需要安排固定时间练习。打网球多以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。

　　沟通桥梁,她不是一个人。打网球不仅是一项运动，更是一项健康的社交方式。两个爱打网球的人，会抛开任何拘谨，滔滔不绝。如果一个心仪的男性问你“业余时间有什么爱好”，又有什么比“我喜欢网球”更能令人刮目相看的呢？

    感受，从往来开始

    惬意弧线

    清风悠然而过，有着说不出的惬意。提着球袋走进球场，是阳光温暖的铺洒。身心开始处于最佳状态，满怀斗志与信心。积极地换上衣装，带好护腕，穿上球鞋，抽出球拍在空中挥舞着划出优美弧线，做着充分的准备活动，随之而来的是毛孔的张开，等待着一场快乐的盛宴。

　　将球高高地抛起，天空如此地深蓝，云朵很白。球慢慢开始降落，世界仿佛全都安静下来，能听见球下落的声音，然后大力挥拍，刚好触到网球，只见那黄色的精灵“嘭”的一声朝同行的好友飞驰而去，越过球网刚好在底线落下又迅速弹起，一个漂亮的ACE球，一发得分，好友无可奈何。继续发球，好友也奋力地一跃而上，渴望着击球，渴望着证明自己，享受着那对战的快乐和刺激。

    激情挑战

    灵活，敏捷，优雅，热烈。一切都是那么和谐、自然！谁都会被美丽的情景感染，忍不住上场而大显身手。这是技术和智力的竞赛，必须不断地进行判断，做出反应，它能锻炼人的控制力、耐力，养成团队精神和良好的性格。它向你身体的每一块肌肉提出挑战。你很快就会发现，网球同时也检验并增强了思维和心理，还能提高平衡力和掌握时间的能力，所有这些都是因为你在打网球。它每天都在改变人们的生活。只有把自己置身于球场上，你才会体会这种感觉。当你努力把球打到你要它去的地方击败对手时，所感觉到的兴奋之情是难以言表的。在打网球的过程中不断地感受到它的魅力，体会着球场上的快乐。这种快乐让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身边呢？试着用快乐去治愈悲伤，你会发现世界的美好。那么让我们在生活中随时随地寻找快乐。我们会为每次的成功而喜悦，不断地在过程中寻找、体会自己的闪光点。每当看到那些网球高手在场上尽情挥洒汗水，享受网球带来的兴奋、刺激以及愉悦，不由地和他们一起感受着网球的无限魅力，和他们一起激动地笑着、叫着。

    动感秋日 挥拍攻略

    1.不要在强光下锻炼。中午前后，烈日炎炎，气温最高，除游泳外，忌在此时锻炼。秋季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可以发生1-2度灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。

　　2.锻炼时间不宜过长。一次锻炼时间不宜过长，以20-30分钟为宜。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1-2次休息。

　　3.不要在锻炼后大量饮水。如锻炼后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。同时，大量饮水会出汗更多，使盐分进一步丧失，从而引起痉挛、抽筋等症状。

　　4.锻炼后不能立即洗净水澡。锻炼后体内产热快，皮肤的毛细血管也大量扩张；以利于身体散热。如果遭到过冷刺激，会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。

　　5.锻炼后不应以体温烘衣。运动后汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透。有些年轻人自认体格健壮，常懒于更换汗衣。这样天长日久，极易引起风湿或关节炎等疾病。  (文/Summer)